Una base importante della dieta Maggi è la base che favorisce il dimagrimento. Se apporti modifiche ad esso, il sistema sarà completamente diverso. Per ottenere risultati specifici, devono essere presi in considerazione i seguenti criteri:
- Secondo la dieta, molte proteine entrano nel corpo.
- La quantità di carboidrati dovrebbe essere minima.
- Uova e ricotta a basso contenuto di grassi dovrebbero essere i prodotti principali.
- Come prodotto aggiuntivo, puoi mangiare il pompelmo.
- I termini sono limitati a 2 o 4 settimane.
- Uno sciopero della fame dura 14 giorni durante i quali è indispensabile seguire un programma di dieta.
- 14 giorni di cibo nell'elenco in quantità ragionevole.
L'autore di questo sistema dietetico è sconosciuto ma si ritiene che sia corretto dal punto di vista fisiologico e medico. Il menu e l'elenco dei prodotti hanno un forte impatto. Gli esperti notano che è consigliabile utilizzare gli agrumi insieme agli ingredienti proteici.
Il nome della dieta deriva dal nome del famoso primo ministro britannico Margaret Thatcher (Maggie). Il sistema alimentare ha guadagnato particolare popolarità dopo essere stato scoperto da estranei in un vecchio diario. La descrizione diceva 2 uova e un pompelmo per colazione.
Come è la perdita di peso
Il sistema nutrizionale Maggi è conosciuto in due versioni: uovo e cagliata. Ognuno di loro è progettato per ricostruire il corpo per ridurre il peso. Per questo sono stati assunti termini di 2 e 4 settimane (facoltativi).
Il risultato dell'utilizzo di questa tecnica sarà la perdita di peso. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario seguire rigorosamente le regole e i requisiti stabiliti e monitorare costantemente il processo.
Cambiamenti che diventano evidenti dopo diversi pasti:
- ci sarà una notevole accelerazione del metabolismo;
- ci sarà un processo di combustione di carboidrati e grassi;
- ci sarà una completa assimilazione delle proteine;
- il corpo è saturo, il che è sufficiente per molto tempo durante il giorno;
- digestione più rapida del cibo grazie al piano sviluppato;
Una tale dieta aiuterà il corpo:
- migliorare le condizioni di pelle, capelli, denti e ossa;
- affaticamento e irritazione scompaiono;
- la massa muscolare è preservata, il che consente di regolare la figura e l'armonia;
- il sistema nervoso migliorerà e la depressione e il cattivo umore non ti daranno più fastidio.
Durante l'uso della dieta, una persona si sentirà bene, l'umore migliorerà.
settimana 1
Durante questo periodo, una persona sperimenterà stress e difficoltà. Questo perché il corpo ha bisogno di essere ricostruito in un modo nuovo. Gli esperti notano la possibilità di un leggero malessere: vertigini, nausea. Si consiglia di bere un bicchiere d'acqua per ripristinare la vitalità.
2 settimane
Il periodo è molto più calmo del precedente. Il corpo è influenzato dalle proteine che vengono con le uova e la ricotta. Piccoli problemi con l'intestino sono possibili per una persona a causa del passaggio a una nuova dieta. La condizione può migliorare dopo l'assunzione di bevande lassative a base di erbe naturali.
3 settimane
Il tempo è gentile e incoraggiante. Il corpo in questo momento si sta gradualmente adattando alle nuove condizioni. Gli effetti collaterali non tormentano più una persona (cattiva salute, malessere). La cosa principale in questo momento è non correre e mangiare solo quegli alimenti che sono consentiti in base al programma e all'elenco dei prodotti. Per tirarti su il morale, puoi pesarti e assicurarti di perdere chili di troppo.
4 settimane
Il tempo scorre armonioso. Tutti i dietisti si sentono benissimo. Il corpo si abitua al sistema Maggi.
Gli esperti assicurano a coloro che vogliono perdere peso che questa opzione sarà la più efficace per loro. Il risultato non ti farà aspettare. In questo caso, il corpo non viene ferito e si riprende rapidamente dopo 2 o 4 settimane.
Tieni a mente. Per l'alimentazione, si consiglia di mangiare solo uova che sono state conservate per meno di 7 giorni. Ciò è dovuto alla perdita di un gran numero di aminoacidi nella composizione.
efficienza e risultati
Qualsiasi dieta riguarda lo spargimento di chili di troppo. Questo approccio è un incentivo per più menti e l'uso di prodotti insoliti. Il vero sistema nutrizionale di Maggi non prevede il consumo di gamberetti, l'aggiunta di aceto e altri ingredienti ai piatti. A questo proposito, può essere definito il più ottimale:
- I primi 7 giorni - 2-3 kg.
- 2 settimane - 3-5 kg.
- 3 settimane - fino a 8 kg.
L'importo massimo durante lo scarico non supera i 10-12 kg. Gli specialisti garantiscono risultati elevati. Se sotto tutte le regole il peso non va via, allora devi cercare la causa nelle caratteristiche del tuo stesso corpo.
Solo un medico può determinare la causa. Può essere un insufficienza ormonale, un disordine metabolico. Dopo aver risolto questo problema, puoi iniziare immediatamente la continuazione della dieta.
Degno di nota! L'attore di Hollywood Adrien Brody ha perso 14 kg con l'aiuto di Maggie. Ciò era necessario per il ruolo nel film "Il pianista". Questo ruolo gli è valso un Oscar.
Elenco delle controindicazioni
È meglio chiedere consiglio a un medico in anticipo. Questo perché una dieta proteica può influenzare il sistema digestivo. Le persone con malattie croniche dovrebbero prendere il digiuno in modo particolarmente serio. In caso contrario, potrebbero verificarsi spiacevoli conseguenze.
Le controindicazioni includono:
- una reazione allergica causata dall'uso di uova, agrumi e ricotta;
- aumento o diminuzione della pressione;
- il sistema nutrizionale è vietato alle donne in gravidanza (nel corpo si forma un eccesso di proteine quando sono necessari anche grassi e carboidrati durante la formazione del feto);
- aumento della sensibilità dell'intestino, comparsa di stitichezza;
- malattia cardiovascolare;
- problemi ai reni o al fegato.
Gli esperti consigliano di consultare un medico 7 giorni prima di iniziare un nuovo programma di dieta. Il corpo viene ricostruito, il che significa che nulla dovrebbe ostacolare questo processo. Solo un medico può valutare le possibilità di salute e dare raccomandazioni.
Stai attento! Quando si mangia un gran numero di uova, spesso si verificano fenomeni spiacevoli come l'eruttazione. Quando si verifica un tale processo biologico nel corpo, puoi abbandonare Maggi e passare a un altro metodo per perdere peso.
Regole di conformità
Molte persone non hanno familiarità con la dieta Maggi. Gli esperti lo considerano efficace nella lotta quotidiana per la perdita di peso.
Il sistema energetico contiene requisiti e regole, di cui si raccomanda il rigoroso rispetto. In caso contrario, il risultato della sua applicazione non sarà riconoscibile:
- Acqua potabile - 2 litri al giorno.
- Si consiglia di escludere il sale dalla dieta (è consentito 1 g al giorno).
- È vietato fare spuntini per i primi 14 giorni.
- È necessario essere all'aria aperta più spesso (da 30 minuti o più).
- Durante un pasto gratuito, non è consigliabile mangiare troppo (devi finire il pasto con una leggera sensazione di fame).
- Non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi.
- Con manifestazioni negative, non è necessario aderire alla dieta Maggi.
- Lo sport è incoraggiato.
- La ricezione di medicinali o droghe su erbe naturali dovrebbe essere limitata.
- L'uscita dal sistema alimentare dovrebbe essere fatta gradualmente per evitare problemi di salute.
Queste regole sono utili quando si utilizza Maggi per 2 o 4 settimane. Durante lo sciopero della fame, una persona sente leggerezza e buon umore. Anche la vitalità verrà ripristinata, apparirà l'energia.
Pertanto, se non ci sono controindicazioni all'uso di questo sistema, puoi mangiare quegli alimenti che sono inclusi nell'elenco degli alimenti consentiti. Anche un menu approssimativo per colazione, pranzo e cena per aiutarti a mangiare bene mentre dimagrisci.
Consigli utili. Gli esperti consigliano di mangiare solo uova piccole, poiché non hanno microfessure per l'evaporazione dei nutrienti.
Prodotti
Quando si utilizza il sistema dimagrante Maggi, bisogna fare attenzione a mangiare gli stessi prodotti per 2 o 4 settimane. Il menu contiene piatti diversi ma senza una grande varietà di ingredienti.
Sono vietati molti prodotti dolci, farinosi, salati e fritti. Sono esclusi anche i cereali: riso, grano saraceno. Tra i frutti si consigliano gli agrumi in quanto contengono acidi bruciagrassi.
Tutti gli alimenti devono essere sottoposti a trattamento termico. Per perdere peso si utilizzano i seguenti metodi di cottura:
- cottura a vapore
- cucinare in una pentola.
- Cottura al forno o al forno.
Non è necessario utilizzare l'olio durante la cottura. Una piccola quantità è consentita dopo 4 settimane di digiuno.
Dopo aver lasciato la dieta, è consentito friggere la carne in padella, nel rispetto delle seguenti regole (per evitare un rapido aumento di peso):
- mangiare piccole porzioni;
- utilizzare questo metodo non più di 1 volta in 3 giorni;
- utilizzare una padella rivestita.
Quando si compila un menu giornaliero, è necessario fare affidamento su tali consigli. Sono appositamente progettati per ottenere il risultato. Quindi non puoi ferire il corpo, ma passare senza intoppi a un nuovo modo di vivere.
Non inventare! Molte donne, alla ricerca dell'armonia, consumano uova di quaglia. I nutrizionisti lo sconsigliano categoricamente, poiché questo prodotto naturale non contiene luteina e altri aminoacidi coinvolti nel corretto metabolismo.
menu di esempio
Alcune persone trovano difficile mettere insieme un menu giornaliero per perdere peso. Per risolvere questo problema sono state sviluppate ricette già pronte che includono un elenco di ingredienti e metodi di cottura.
A seconda delle preferenze personali, gli sviluppatori consentono modifiche minori alla ricetta. La regola principale è fare affidamento sull'elenco dei prodotti consentiti e vietati. Se a una persona a dieta non piacciono i pomodori, è consentito sostituirli con i cetrioli. Anche se sei allergico alla carne o al pesce, devi passare ad altri ingredienti.
Pertanto, nell'ambito della dieta Maggi, una persona può scegliere un periodo di perdita di peso (2 o 4 settimane), un'opzione (uovo o ricotta), nonché piatti per comporre un menu giornaliero per colazione, pranzo e cena. Puoi creare un tavolo colorato e dipingerlo per giorno della settimana.
Per 4 settimane
Tutti gli ingredienti possono essere acquistati in qualsiasi supermercato. I prodotti devono essere di alta qualità e avere una data di scadenza valida. I piatti per la perdita di peso devono essere dietetici.
Dopo aver lasciato la dieta (dopo 4 settimane), puoi creare autonomamente piatti e menu in base all'elenco dei prodotti consentiti.
Se il sistema nutrizionale è progettato per 2 settimane, alla persona verrà fornito un regime insolito più rigoroso. Se ti senti a disagio, puoi sempre cambiare il programma dello sciopero della fame in un altro. Non torturare il tuo corpo.
Per 2 settimane
Per un sistema energetico ridotto, una tabella viene utilizzata anche per calcolare il tipo di assunzione di cibo. Durante questo periodo è anche possibile passare dall'orzo al cibo a base di quark (1 uovo corrisponde a 100 g di ricotta).
La rigidità di un simile digiuno sta nel fatto che si deve consumare solo una certa quantità degli ingredienti consentiti. Nella prima e nella seconda settimana si raccomanda di seguire le regole:
- a colazione non più di 200 g di ricotta o 2 uova;
- a pranzo non più di 350 g di cibo;
- per cena non più di 300 g di cibo.
È consentito bere 1 tazza di caffè a colazione, tè verde al limone a pranzo, tè alle erbe naturali a cena.
Quando si compila un menu giornaliero, è necessario attenersi a queste regole. Non dipendono dalla durata dello sciopero della fame. Gli ingredienti consentiti possono essere utilizzati per preparare piatti gustosi e sani.
Consigliano i nutrizionisti. Se usi un periodo ridotto, puoi mangiare solo agrumi. Questo perché il corpo ha bisogno di adattarsi rapidamente a una nuova dieta, che contribuisce alla perdita di peso. Altrimenti, una persona non sarà in grado di ottenere il risultato desiderato in breve tempo.
Uscita regolare dalla dieta
L'obiettivo deve essere superato senza mangiare cibi grassi, dolci e amidacei. La ricezione dovrebbe essere varia e povera di calorie. Per 7 giorni puoi mangiare solo 2 o 3 uova. Si consiglia di ridurre in quantità gli agrumi o di rinunciarvi del tutto per un periodo di tempo. Puoi sostituirli con 2-3 cucchiai grandi di miele.
È consentito aggiungere un po 'di zucchero semolato a una bevanda a base di caffè o tè. Le verdure possono essere mangiate come al solito. Il corpo non dovrebbe ricevere proteine per più di 4 settimane. Questo è un male per la perdita di peso. È inoltre necessario controllare costantemente il proprio stato di salute. Se sei di cattivo umore e non ti senti bene, devi cambiare la tua dieta.
Puoi diversificare il sistema Maggi assumendo altri prodotti, ma solo con il contenuto di vitamine, minerali e aminoacidi. Sono adatti anche esercizi fisici (dovrebbero essere moderati).
Queste regole sono adatte a tutte le età e generi. Non è necessario utilizzare complessi vitaminici. Si raccomanda di osservare rigorosamente il numero di pasti giornalieri: colazione, pranzo e cena. Dopo (almeno) 2 ore è consentito uno spuntino con 1 carota, cetriolo o lattuga.
Gli esperti indicano una benefica ristrutturazione del metabolismo nel corpo attraverso processi chimici. Questo aiuta nella rapida combustione di grassi e carboidrati, oltre a purificare l'intero corpo da tossine e tossine.
Ricette dietetiche
Pesce cotto
Per ricostituire il corpo con le proteine, devi mangiare pesce al forno. Puoi usare i filetti. Salatela e pepatela, quindi avvolgetela nella carta stagnola. Cuocere in forno o in forno per circa 45-50 minuti. Il tempo dipende dalle dimensioni. Il succo di limone può essere aggiunto a piacere.
Petto di pollo
Petti di pollo semplici e facili da cucinare. Deve essere accuratamente lavato, eliminato con un martello da cucina e poi fritto in padella per circa 3-4 minuti. Ogni lato deve essere cotto in modo uniforme.
Verdure cotte
Quando si mangiano le verdure, devono prima essere bollite in acqua. Si consiglia di tagliare le zucchine e poi aggiungere sale e una miscela di peperoni (dosare la quantità a piacere). Quindi mettere tutti i prodotti in una piccola casseruola e mettere sul fuoco. Per il gusto, puoi aggiungere erbe fresche tritate.
Macedonia
Se lo schema non indica un periodo in cui verranno utilizzati solo gli agrumi, puoi concederti una macedonia. La ricetta può essere utilizzata successivamente. Sbucciate le pere, le mele, i mandarini (potete usare anche i meloni) e tagliateli a cubetti. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola profonda e aggiungere il succo di limone a piacere.
carne al forno
Quando si applica la dieta, la carne è meglio cotta (soprattutto manzo). Per la carne di manzo si possono usare parti secche e magre. Il maiale contiene più grasso delle altre carni, quindi è meglio cuocerlo al forno.
Si consiglia di strofinare porzioni di manzo o maiale con sale e spezie a piacere. È meglio cuocere al cartoccio nel forno o nel forno. Regola obbligatoria: niente olio.
Questa tecnica è molto efficace quando una persona vuole perdere peso e ottenere una silhouette snella.
Valutazioni e risultati
Nella società moderna, ci sono molte ricette per perdere peso e per abbandonare la dieta. La tua scelta è influenzata da criteri come consapevolezza e valutazione. Ci sono molte recensioni positive sul sistema nutrizionale di Maggi. Le foto degli utenti aiutano anche a vedere il risultato della categoria "prima e dopo".
Prima recensione, donna, 24 anni
Il sistema nutrizionale di Maggie è buono. È meglio usarlo con allenamenti intensi. Quindi il risultato complessivo sarà più efficace. Personalmente sono stato in grado di perdere più di 8 kg. rimasto soddisfatto.
Seconda recensione, donna, 28 anni
La dieta è ottima. Ci sono piccole sfumature dopo essere andati al cibo normale. C'è rombo e disagio. Questa condizione può durare per più di 7 giorni. In totale, ha perso circa 6, 5 kg durante l'intero periodo. Come un modo per una corretta alimentazione e perdita di peso - un buon modo.
Terza recensione, donna, 22 anni
La parte più difficile della dieta è stata ricablare il tuo corpo per accettare determinati alimenti. L'effetto è stato avvertito dopo 3-4 giorni. Quindi è stato necessario aggiungere carboidrati alla dieta. Si raccomanda inoltre di prestare particolare attenzione alle calorie consumate. Il risultato sarà del 100%. Basta seguire le regole per permettere al corpo di ricostruirsi.
Quarta recensione, donna, 37 anni
Consiglio questo programma di dieta a chiunque voglia perdere peso. Tra i principali svantaggi, posso notare la presenza di uova e agrumi nell'elenco dei prodotti consigliati, poiché alcune persone ne sono allergiche. Devi anche rimanere idratato: circa 2, 5 litri di acqua al giorno (preferibilmente purificata). In un mese sono riuscito a perdere 8 kg.
Quinta recensione, donna, 35 anni
Mi è piaciuta molto la dieta. Tutto è semplicemente fantastico! Ha perso peso molto rapidamente, ma poi ha guadagnato circa 2 kg. La regola principale è non staccarsi dopo una dieta così equilibrata. Altrimenti la sua osservanza è inutile.
I risultati della dieta possono essere visti nella foto.